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腸胃不好怎么調理7款易消化的食物

来源: 作者: 2019-05-02 08:46:45

山藥小米糙米牛奶糊1山藥小米糙米牛奶糊有助于腸道的消化,

做法:需准备100克已经蒸熟的山药,还需普通小米20克,糙米20克,在加入900克毫升的水,搅在一起达成米糊,然后放入全脂奶粉50克,用勺搅拌后便可食用。

醪糟木瓜牛奶藕粉羹2原料:200克醪糟,100克木瓜,5克藕粉,50克的水,200克全脂牛奶。

做法:所有素材准备齐全后,将买回来醪糟清洗后,拿出200克放进已加水的锅里煮沸,加入配好量的木瓜煮2分钟;在把5克藕粉放入50克的水中搅拌,再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌,倒入200克全脂牛奶即可食用。

大枣南瓜糙米花生糊3原料:干枣20克,南瓜100克 ,花生50克,糙米30克。

做法:将干枣洗净切成二分之一,把核去掉,用凉水泡2个小时,南瓜切成块,糙米用水清洗一下。把所有素材放进豆浆机当中,把总水量调整到900毫升,用五谷豆浆程序或米糊程序,打成糊糊即可。

山药糯米糙米芝麻粥4原料:糯米50克,糙米1份,500克毫升水。

做法:把糯米50克,糙米1份,500克毫升水放入电饭锅煮沸,把切好的山药丁2份放进去继续煮,知道煮成粥,这款粥很利于养胃。

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